哪些饮食可以预防痛经呢

本文摘要：一、经常出现食欲劣、腰酸、疲惫等症状时此时，宜搭配既有益肤美容起到，又对经水之行有益的食品、药品。宜搭配的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、五味子、熟地、桃花等。

一、经常出现食欲劣、腰酸、疲惫等症状时此时，宜搭配既有益肤美容起到，又对经水之行有益的食品、药品。宜搭配的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、五味子、熟地、桃花等。

二、经常出现担忧、情绪紧绷、嗜睡、抑郁症、易怒、烦躁不安、疲惫等情绪时此时，女性不应自由选择既有益肤美容起到，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。三、禁食食品在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容起到的食品也不应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

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